โรคไขมันเกิน ไขมันในเลือดสูง หรือไขมันพอกตับ เป็นโรคที่เกิดจากไขมันที่มีในร่างกายมากเกินไป และอะไรที่มีในร่างกายมากเกินไป จะเป็นโทษต่อร่างกาย
ส่วนใหญ่ เมื่อมีปัญหาเรื่องไขมัน ทางออกคงไม่พ้น การควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างหนัก และทานยาลดไขมัน
แต่วันนี้เราจะมาดูว่าการที่จะทำให้ร่างกายลดไขมันลงไปได้ โดยไม่ต้องควบคุมอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนัก และไม่ต้องทานยาลดไขมันเลย ทำได้อย่างไร
ก่อนอื่น เราคงต้องทำความเข้าใจเรื่องของ "ไขมัน" ซะก่อน ไขมันในร่างกายมีหลายชนิด แต่จะอธิบายให้เข้าใจง่าย ๆ ก็คือ มีไขมัน 2 ชนิด
1. LDL ไขมันเลว
2. HDL ไขมันดี
LDL หรือไขมันเลว เป็นไขมันที่ร่างกายต้องนำไปใช้เป็นพลังงานให้ร่างกาย แต่ถ้ามีไขมันนี้มากเกินไป และร่างกายไม่นำไปใช้จะเกิดการสะสมตามหลอดเลือดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย จนกลายเป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือด
HDL หรือไขมันดี เป็นไขมันที่คอยควบคุมระดับไขมันในเลือด ไม่ให้มีมากเกินไป โดยจะดูดไขมันเลวหรือ LDL ที่อยู่ตามผนังหลอดเลือดกลับเข้าไปที่ตับเพื่อนำไปใช้งานอย่างอื่น หรือวนกลับมาใช้ใหม่อีกครั้ง
ทั้งไขมันเลวและไขมันดี มีผลต่อร่างกายทั้งสิ้น หากเราไม่มีไขมัน จะไม่สามารถสร้างพลังงานให้ร่างกายได้ เพราะฉะนั้น การควบคุมไขมันทั้ง 2 อย่างให้สมดุล จะเป็นกระบวนการดูแลสุขภาพได้อย่างดีเยี่ยม
LDL มาจากไหน? |
HDL มาจากไหน? |